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不知道這位馬老師上的是生酮還是碳循環(huán) 。 但是，無論是酮癥還是高氨血癥，腎臟損害都是不可避免的 。
給車加錯油也會影響發(fā)動機，何況人？
低鈉含量超標 。
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這種可能性應該也是索團隊討論過的 。 許多快餐產(chǎn)品鈉含量很高 。 盡管
說都是“輕食”，但可能也并沒有你想的那么“輕” 。
【吃雞胸肉有什么好處呢？長期吃雞胸肉危害，提前了解一下】即食類產(chǎn)品，為了控制肉類穩(wěn)定的味道產(chǎn)出，顯然工業(yè)調(diào)味料不能少 。
而高鈉飲食，就是導致心血管疾病的重要因素之一 。 研究表明，國內(nèi)70歲以下的致命性中風，30%都能歸因到高鈉飲食 。
當然，要靠吃鹽吃到腎衰竭還是有難度，但像馬先生這樣極端飲食疊加雙重buff，身體出問題的概率會明顯增加 。
總結(jié)
很多健身人對蛋白質(zhì)莫名熱愛，又莫名恐懼 。
索隊想說，怎么吃蛋白質(zhì)——正常飲食，干凈飲食即可 。
蛋白質(zhì)在正常范圍內(nèi)的攝入0.8g-2.5g每千克體重每天，都是可接受的 。 偶爾波動也不會有什么影響，練后多喝一杯蛋白粉，休息日少攝入點蛋白質(zhì)，都沒問題 。
只要老鐵們不要想著走捷徑，期望高蛋白飲食可以直接一步到位讓你吃成肌肉巨獸，也不要忽略掉蛋白質(zhì)對于肌肉合成的重要性，蛋白質(zhì)就是我們肌肉男的好朋友，當然，碳水和脂肪也是 。
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