（3）適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水
為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液 。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)、減少視疲勞的作用 。情況嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案 。
文章插圖
妙方三：明眸動(dòng)出來(lái)
通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的 。
如下動(dòng)作對(duì)于經(jīng)常操作電腦的辦公室一族，可以舒緩眼睛的疲勞，讓經(jīng)脈通暢，血液循環(huán)，保障大腦中樞神經(jīng)有充分的養(yǎng)分，進(jìn)而改善眼睛干澀的狀況 。
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球 。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)圈 。再讓眼睛由凝視下方轉(zhuǎn)至右方、至上方、至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈 。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限 。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神 。
準(zhǔn)備時(shí)，讓身體放松，臉部的肌肉放松，坐穩(wěn)，緩慢深長(zhǎng)地呼吸；
開(kāi)始：
A.眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)，20次，然后閉上眼睛休息1~2分鐘；
B.眼球上下轉(zhuǎn)動(dòng)，20次，而后閉上眼睛休息1~2分鐘；
C.眼球從右到左打圈轉(zhuǎn)動(dòng)，10次；相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，10次，而后閉上眼睛休息1~2分鐘；
D.閉上眼睛，眼睛周?chē)募∪庥昧κ站o、放松，一收一放為一次，做25次 。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 上班族熬夜加班眼部浮腫 消除眼部浮腫的方法
- 眼霜和眼部精華的區(qū)別 用眼霜會(huì)長(zhǎng)脂肪粒的原因
- DIY眼膜輕松解決眼部問(wèn)題 敷眼膜見(jiàn)效的最佳時(shí)機(jī)
- 秋季眼部疲勞干澀 電腦族眼部保養(yǎng)有妙方
- 眼部整容時(shí)可能遇到的問(wèn)題及存在的6大誤區(qū) 動(dòng)人眼眸的標(biāo)準(zhǔn)
- 疲勞吃點(diǎn)什么食物？干活疲勞過(guò)度吃什么好，這篇文章道出實(shí)情
- 身體疲勞吃什么菜好？疲勞吃什么食療，看完記得告訴家人
- 熬夜之后吃什么可以緩解疲勞？熬夜吃什么食物最能緩解疲勞，這篇文章一定要看
- 眼睛疲勞吃什么最好？眼睛疲勞吃什么水果，此文寫(xiě)的精彩
- 抗疲勞吃什么啊？吃什么消除疲勞抗疲勞，看完終于明白了！