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回鍋羊肉
擴展閱讀：冬季手腳冰涼，還需補氣血
2019/10/9 16:53
三、秋季補氣血的食譜
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都可以補血，加上山藥，可以增強益氣養血功效 。先準備適量的黑糯米、紅棗、桂圓、山藥及紅糖 。黑糯米中倒入桂圓、紅棗及山藥，加水煮粥 。也可以加少許紅糖 。桂圓很難消化，每次最多放下7～8個即可 。
2、當歸紅棗排骨湯
可以滋陰潤燥、養顏護膚 。需要提前準備好以下材料:一條排骨、十二顆枸杞和紅棗、四片當歸、適量蔥、姜片、鹽及雞精 。排骨焯水后放入鍋中，將枸杞紅棗、當歸、蔥及姜片一起放入鍋中煮開，再用小火將排骨燉爛，再調味即可 。這款養生食療適合治療皮膚干燥粗糙、瘙癢 。
3、銀耳紅棗湯
這是一道很常見的秋季養生食物，很多家庭都會自己制作 。銀耳具有涼補有潤燥功效 。火氣來的時間長，逐漸就會轉為燥氣了，這種情況最適合吃銀耳了 。準備好桂圓干、枸杞、紅棗及冰糖 。銀耳泡發后洗凈 。全部原料放入鍋中 。加水和冰糖燉，直到紅棗變得充盈 。
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銀耳玉米雞湯
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