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5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時(shí)候， 吃一點(diǎn)面包， 能使你平靜下來(lái)， 催你入眠 。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外， 小米中色氨酸含量為谷類之首 。 中醫(yī)認(rèn)為， 它具有健脾、和胃、安眠等功效 。 食法:取小米適量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 可收安眠之效 。
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