例如， 油炸土豆并不是一種健康的選擇來滿足你運(yùn)動后的饑餓感 。 烹飪時(shí)， 盡量少加或不加脂肪蒸或烤食物 。
運(yùn)動后的快速恢復(fù)可以讓你在下一次運(yùn)動中表現(xiàn)更好 。 也可以消除大部分初學(xué)者開始鍛煉后的疲勞 。
【長肌肉的最佳食物？增加肌肉最好的食物，深度解析，點(diǎn)這里】運(yùn)動后吃以上食物， 可以讓你很快恢復(fù) 。
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