2.將山藥粉、薏米粉放入鍋中，加適量溫開水將其調(diào)勻，再加水500毫升，同時放入蓮子，用小火煮熟即可食用，可根據(jù)個人口味加入適量冰糖 。
保健功效：健脾祛濕，養(yǎng)胃和中 。
“雨水”是春季節(jié)氣之一，春季萬物復(fù)蘇，是陽氣生發(fā)的季節(jié)，人體的肝氣也開始旺盛，所以春季也是保養(yǎng)肝臟的最佳時節(jié) 。這時要注重精神養(yǎng)生，要以調(diào)節(jié)心情為主，保持愉悅恬淡、樂觀積極的心態(tài)，避免怒氣傷肝 。
在飲食上也要注重保養(yǎng)，可以吃些保養(yǎng)肝臟的營養(yǎng)品，如破壁靈芝孢子粉、玫瑰花茶等 。隆順榕破壁靈芝孢子粉產(chǎn)自安徽大別山，以金剛栗木為培養(yǎng)基，采集的靈芝孢子粒大飽滿，采用先進的超微細胞破壁技術(shù)，其破壁率高達98%以上，不添加任何防腐劑，食用更為安全，有可靠的品質(zhì)保證 。它的服用方法也非常方便，撕開小包裝袋，將其倒入杯中，加入適量開水?dāng)嚢韬蠹纯煞?。
保肝茶飲推薦
【雨水節(jié)氣 飲食要少酸多甜】玫瑰花茶飲
制作食材：玫瑰花10朵，紅茶包1袋，蜂蜜適量 。
制作方法
1.茶包、玫瑰花放入杯中，用開水沖泡后加蓋悶約5分鐘即可 。
2.溫60℃時，加入適量蜂蜜攪拌后即可飲用 。
保健功效：疏肝理氣，美容養(yǎng)顏 。
結(jié)語：雨水養(yǎng)生的方法有很多，以上是小編總結(jié)的有關(guān)雨水養(yǎng)生的方法以及雨水養(yǎng)生的食譜，希望小編的推薦能夠幫助到你們，你們都學(xué)會了嗎？小編在此祝福你們在新的一年里身體健康 。
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