19：30–第7杯
吃完晚餐用水代替飲料吧 ， 飲料真的是超級好喝 ， 但除非是無糖 ， 不管幾分糖對身體來說 ， 都是多余的 ， 不如忍一時癮 ， 換到一個健康 ， 加速身體的新陳代謝 。
22：00–第8杯
小編知道對于現(xiàn)在人來說 ， 要不熬夜很困難 ， 白天忙得要死要活 ， 對老板、對客戶、對同事 ， 都是要有些眉眉角角 ， 光是搞這些足以讓人精疲力竭 ， 回家還要追劇、打電動 ， 看看這人生是有多累阿（怎么說出心里話？！摀嘴） 。
文章插圖
睡前2小時 ， 喝下第8杯吧 ， 因為接下來要經(jīng)過大約8小時之后 ， 才能喝水了 ， 而身體需要利用睡眠時間 ， 好好的做排毒工作 ， 所以為了讓排毒順利 ， 早點休息 ， 補充點水分吧！喔對了 ， 也不要因為想要增加代謝 ， 睡前猛喝水 ， 一來可能讓你頻尿失眠 ， 二來還可能會水腫喔！
總的來說 ， 喝水看起來是件小事 ， 咕嚕咕嚕不用一分鐘的時間 ， 但卻是深深的影響身體代謝功能 ， 所以沒事沒事多喝水吧！
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