很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等 。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生 。
4、減輕體重
肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多 。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生 。
5、改變不合理的運動方式
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免 。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免 。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式 。
6、避免關(guān)節(jié)受傷
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷 。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動 。大量運動后及時放松 。老年人行走時要避免跌倒 。
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