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剖腹產(chǎn)后吃什么能補(bǔ)回來(lái) 產(chǎn)婦要多吃補(bǔ)充氣血的食品( 二 )

知識(shí)百科


10、萵筍
萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高， 吃萵筍的好處也不少， 萵筍能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒， 尤其適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦來(lái)吃， 如果產(chǎn)婦產(chǎn)后少尿或是乳汁不暢的話更適宜食用 。
11、海帶
海帶中含碘和鐵較多， 碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料， 產(chǎn)婦多吃這種蔬菜， 能增加乳汁中的含量 。 新生兒吃了這種乳汁， 有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育， 防止因此引起的呆小癥 。 鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料， 有預(yù)防貧血的作用 。
12、蘋果
蘋果的黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并且清楚細(xì)菌和毒素， 有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃， 尤其對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳 。 同時(shí)， 蘋果還能降低血糖和膽固醇， 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù) 。 蘋果還含有大量的鉀鹽， 能和體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外 。 坐月子?jì)寢寕兛梢杂脺厮菀幌绿O果再吃， 這樣就不會(huì)太冷了 。

剖腹產(chǎn)后吃什么能補(bǔ)回來(lái) 產(chǎn)婦要多吃補(bǔ)充氣血的食品

文章插圖

產(chǎn)婦要多吃補(bǔ)充氣血的食品
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東， 再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥， 益氣養(yǎng)血的功效更顯著 。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當(dāng)歸4片排焯水， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸， 蔥， 姜片， 大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 加鹽、雞精調(diào)味即可 。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干， 把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里， 加適量的水， 開煮 。
4、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量 。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)， 湯就煲好了， 喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味 。

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