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在你看來健康的生活方式，不一定是真的時健康
每天吃一片維生素C片，能預防感冒
上文說的是在感冒初期服用有一定幫助，但是如果你身體健康一切良好，每天吃無法起到預防作用，反而會因為過量補充擾亂內部平衡，出現不良反應 。不想感冒應提高抗病能力，例如加強運動，適當增減衣物，打防疫針等等 。
胃不好，每天兒童吃水果養胃
很多標的人胃不好，養胃需求高，嘗試過維生素很多方法，其中就包括吃水果，人體每天維生素c攝入量，但是如果方法不對，其實也會對胃造成傷害 。
例如菠蘿、楊梅等水果，吃了會刺激胃酸分泌，容易反酸，相反，這些水果比較適合胃酸少胃動力不足的患者 。另外，有的患者胃火重，還經常吃芒果、榴蓮等水果，會更加燥熱、食欲變差 。
再者，水果中的果糖通常比較多片，其實不適合用來養胃，吃多了對血糖感冒和血脂代謝也會片產生影響 。
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腰不好的人人體應該用量過多睡硬板床
腰不好的人睡覺是一種折磨，左翻翻、右翻翻，就是找不到一個過多舒服的姿勢 。這時有人會說自己的床太軟了，應該睡硬板床，于是把床墊拿掉，每天直接睡在木板上，甚至有的人搬到地上睡 。
腰椎需要一定支撐力，太硬的平面不能支撐脊柱，同樣會感覺難受，應該是底部有硬木板支撐，兒童維生素c攝入量，上方有3-5厘米的軟墊，這樣睡下來不會太軟也不會太硬，才有護腰作用，維生素c片每天食用量 。
秋天要凍一凍，不能過多穿太多
“春捂秋凍”這句話相信大家在老一輩人那里也聽說過，還覺得是健康生活，但其實要不要受凍得看個人體質，如果有老寒腿、心臟病、體寒等情況，衣服穿得太少很容易生病，還會造成血管收縮，增加心梗腦梗風險 。
最好帶個外套，冷了熱了能及時增減，這樣才是比較合適的 。除了身上，容易受凍的肩膀、膝蓋、頭頂也要日常保護好，可以在包里準備圍巾或帽子，有需要時戴上 。
最后提醒大家，養生調理要科學，你以危害為的方式不一定就正確，任何藥片不能隨便吃，尤其是藥用維C，服用要遵醫囑，不能大量服用，同時還要了解服藥禁忌，有痛風、腎結石的人要慎用 。
參考資料：
[1]顛覆!這20個你認為標的健康的生活方式高嗎，其實真的沒那么成人健康·健康時報.2021-11-08
[2]【健康】維生素C不僅美白，原來還有這么多用處!·浦東發布感冒.2019-10-30
[3]維生素C雖好片，維生素C攝入量過多，也不能隨便吃!滋養腎結石的7大原因之一·健康湖北.2018-09-21
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