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常吃油條等于吃進六種危害 推薦自制健康放心油條( 二 )


自制健康放心油條
主料:面粉200g、牛奶105g、砂糖15g、色拉油25g、酵母3g、雞蛋半個、小蘇打2g、鹽2g 。
輔料:色拉油400g,糖粉適量 。
做法:
1、盆里放入中粉,酵母用溫水化開加入面粉中 。
2、加入牛奶 。
3、加入25克色拉油 。
4、加入砂糖和鹽 。
5、加入半個蛋液 。
6、揉成光滑面團 。
7、放入溫暖處發酵30分鐘,我用的烤箱低溫發酵 。
8、用溫水化開小蘇打,用手蘸取分次揉入已發酵的面團 。
9、將面團蓋好再次發酵至兩倍大 。
10、然后排氣醒15分鐘搟成長條 。
11、切成2厘米的條狀,將2塊疊在一起 , 用筷子在中間壓一下 。
12、小鍋里加入油燒至6、7成熱,放入油條胚,放入時用手輕輕拉長2頭捏緊 。
13、用筷子不停翻動 , 炸至金黃色 。
14、撈出用廚房紙巾吸去多余油 。
15、吃的時候可以撒點糖粉 。

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