10、平時(shí)要多喝水
為了應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的干燥天氣 ， 平時(shí)要多喝水 ， 補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水份流失 。此外 ， 合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì) ， 幫助延緩衰老 。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性 ， 所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等 ， 可以使皮膚細(xì)膩光滑 。
11、吃些富含維A的食物
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí) ， 皮膚會(huì)變得干燥 ， 有鱗屑出現(xiàn) ， 甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含維A的食物 ， 如豬肝、禽蛋、魚肝油等 。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物 ， 它們含有不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸等 。人體缺乏亞油酸 ， 皮膚會(huì)變得干燥 ， 鱗屑增厚 。
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